Эр хүний хяналт: Таашаалыг удирдах 'Эджинг' техникийн нууцаас

Энэхүү техник нь эр хүний бэлгийн чадавхыг шинэ түвшинд гаргах, өөрийгөө хянах чадварыг дээшлүүлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл энэ нь тархи болон төв мэдрэлийн системийг "дахин програмчилж" байгаа хэрэг юм.

1. Эджинг (Edging): Таашаалыг удирдах "Мастер" техник

Эджинг гэдэг нь дур тавихын өмнөхөн буюу "буцах аргагүй цэг" (point of no return)-д тулаад зогсох, эсвэл эрчмээ сааруулж, тэрхүү ирмэг дээр аль болох удаан тогтохыг хэлнэ.

Яагаад энэ нь "Bio-hack" гэж?

• Допамины хуримтлал: Та таашаалын оргил цэг дээр очих бүрд тархинд допамин асар ихээр ялгардаг. Дур тавихгүйгээр зогсох үед энэ химийн бодис сарнихгүйгээр тархинд хуримтлагдсаар байдаг.

• Тэсрэлттэй оргазм: 10-20 минут (эсвэл түүнээс дээш) эджинг хийсний эцэст дур тавихад хуримтлагдсан бүх даавар нэгэн зэрэг чөлөөлөгддөг. Үүний үр дүнд оргазм нь ердийнхөөс 5-10 дахин хүчтэй, илүү удаан үргэлжилдэг.

• Мэдрэлийн тэсвэр хатуужил: Энэ дасгал нь таныг хэт хурдан "гал алдах"-аас сэргийлж, өөрийн сэрлийг удирдах тархины чадамжийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрхэн "Мастер" болох вэ? (Техникүүд)

1. Stop-Start Арга: Сэрэл тань 90%-д (оргил цэгтээ тулахаас өмнөхөн) хүрмэгц бүх хөдөлгөөнөө зогсоо. Биеэ бүрэн суллаж, гүнзгий амьсгаа ав. Сэрэл 50-60% хүртэл буухад дахин эхэл.

2. Squeeze Арга: Оргил цэгтээ тулах үед бэлэг эрхтний толгой хэсэгт хэдэн секундийн турш чангавтар дарж өгөх нь сэрлийг огцом бууруулж, дур тавих рефлексийг түр зогсооход тусалдаг.

3. Кегель дасгалын оролцоо: Аарцагны ёроолын булчингаа (PC muscle) чангалж сурах нь дур тавилтыг физик түвшинд хянах боломжийг олгоно.

Нэмэлт хэрэгсэл: Энэ техникийг сурч байх үед хэт мэдрэмтгий байдлыг бага зэрэг хянах зорилгоор [дасгалын зориулалттай хэрэгсэл] ашиглаж болно.

Pelvic floor of human male.

Анхаарах зүйлс:

• Амьсгал: Эджинг хийж байхдаа амьсгалаа хэзээ ч битгий түгж. Гүнзгий, жигд амьсгалах нь цусан дахь хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлж, таашаалыг бүх биеэр түгээдэг.

• Тэвчээр: Энэ бол марафон юм, ойрын зайн гүйлт биш. Эхний удаад 5-10 минут барьж сурахыг хичээгээрэй.